Из чего же сделано наше здоровье?
Много лет назад я задал себе важный жизненный вопрос – как стать и быть здоровым. Этот вопрос появился не случайно. В то время я часто болел.
Простудные заболевания с кашлем, насморком и температурой приходили ко мне все регулярнее и регулярнее, выздоровление при этом все затягивалось и затягивалось. Со временем все чаще я стал ощущать головные боли, потом позвоночные, потом суставные. Стал увеличиваться вес тела, появились возбудимость и тревожность с периодически возникающей депрессивностью. Постепенно настойчиво начали о себе напоминать желудок и кишечник с трудностью переваривания пищи. При этом все назначения врачей я исправно выполнял, все лекарства и таблетки с уколами принимал, но здоровья не прибавлялось.
Вот тогда постепенно и созрел этот вопрос. Я пошел простым путем - решил узнать, что делают здоровые люди, которые раньше болели, потом выздоровели и продолжают поддерживать свое здоровье. Когда созревает ученик, появляется учитель. Я начал изучать древние и современные оздоровительные системы. В то время часто по радио и телевидению звучала песня «Из чего же?»
Из чего же, из чего же, из чего же
Сделаны наши мальчишки?
Из веснушек
И хлопушек,
Из линеек
И батареек
Сделаны наши мальчишки!
Из чего же, из чего же, из чего же
Сделаны наши девчонки?
Из цветочков
И звоночков,
Из тетрадок
И переглядок
Сделаны наши девчонки!
Из чего же, из чего же, из чего же
Сделаны наши мальчишки?
Из пружинок
И картинок,
Из стекляшек
И промокашек
Сделаны наши мальчишки!
Из чего же, из чего же, из чего же
Сделаны наши девчонки?
Из платочков
И клубочков,
Из загадок
И мармеладок
Сделаны наши девчонки!
ВОЗ, Всемирная Организация Здравоохранения проводила многолетние исследования о влиянии трех важнейших факторов на здоровье человека. Получилось, что три главных фактора в процентном выражении влияют на здоровье:
- 20% нам через наследственность дают родители.
- 70% мы получаем здоровье от нашего образа жизни.
- 10 % здоровье нам дает медицина.
Постепенно все способы оздоровления, связанные с нашим образом жизни и влияющие на наше здоровье в моем понимании структурировались и получилось 10 золотых правил, принципов, китов здоровья, заповедей:
- Дыхание.
- Водный режим.
- Питание.
- Движение.
- Режим труда и отдыха.
- Очищение организма.
- Чистота мыслей и душевное равновесие.
- Отсутствие вредных привычек: никотин, алкоголь, наркотики, переедание.
- Закаливание природными факторами: солнце, воздух, вода.
- Вера - понимание, что есть мир видимый и мир невидимый. Эти два мира взаимодействуют по определенным законам. Успешность нашей жизни зависит от выполнения этих законов. Веру можно поставить на первое место в этом списке.